入浴に関する新しい健康常識 「40℃で10分」がベスト

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1 : 2022/11/01(火) 09:13:29.37 ID:lRI9fV+V0

入浴に関する新しい健康常識 「40℃で10分」がベスト、発汗にデトックス効果はなし

まもなく寒い冬がやって来る。お湯につかって一息つくのが心地いい時期でもあるが、入浴に関する間違った健康常識があふれているという。
20~30分の半身浴が健康にも美容にもいいと喧伝されてきたが、東京都市大学教授で温泉療法専門医の早坂信哉さんは、
40℃で10分間、肩までつかるのが最適だと話す。

「入浴の大きな目的は、就寝前に副交感神経を優位にしてリラックス効果を得ること。そのためには40℃がベストです。
41℃になると交感神経が優位になり始め、42℃になれば完全に交感神経が優位になり、体が目覚めて寝付けなくなる。

反対に38℃以下だとぬるすぎて、温熱作用が充分に得られません。お風呂で体温を0.5℃ほど上げることで血流がよくなります。
肩までしっかりつかって、額に汗が浮かぶくらいまで温まるといいでしょう。ただし、心臓が悪い人は無理して肩までつからないでください」

https://www.news-postseven.com/archives/20221031_1806936.html?DETAIL

2 : 2022/11/01(火) 09:14:08.22 ID:CF1BK+XJ0
ぬるっ
3 : 2022/11/01(火) 09:14:21.88 ID:XuTClR0H0
>>1
人によって身体は違うのに
こういう記事は良くないよ
4 : 2022/11/01(火) 09:14:23.24 ID:YdaBPSyJ0
そんな細かいこと気にしてると寝れなくなるぞ
5 : 2022/11/01(火) 09:14:46.73 ID:wLLlYw600
※人による
6 : 2022/11/01(火) 09:16:10.68 ID:ZiMlxE1C0
サウナとか最悪ってことか
7 : 2022/11/01(火) 09:17:49.74 ID:PiygaiYU0
もう何年もシャワーしか浴びてない
14 : 2022/11/01(火) 09:23:28.22 ID:pc2JXXGr0
>>7
体臭きっつ
8 : 2022/11/01(火) 09:18:08.03 ID:FMUerBDk0
まーた、はじまった
9 : 2022/11/01(火) 09:18:37.17 ID:YAA+Y5Zh0
そんな短時間で入った気になるか
10 : 2022/11/01(火) 09:19:59.57 ID:0CoWtSVt0
風呂ぐらい自由に浸からせてくれ
11 : 2022/11/01(火) 09:20:46.58 ID:KPwQtDvW0
銭湯ではだいたい1時間半は入浴しとるわ
12 : 2022/11/01(火) 09:21:43.91 ID:W0QOXgwh0
そもそも
毛穴?につまってる脂が汗と一緒に溶け出るのが気持ちええんじゃね?

10分だと無理だろ

15 : 2022/11/01(火) 09:23:49.94 ID:dX9S+RKq0
なんか星野リゾートの風呂に書いてあったな
ぬるかった
16 : 2022/11/01(火) 09:24:39.36 ID:UFPLPj9O0
40とかぬるいよ
17 : 2022/11/01(火) 09:24:43.23 ID:tC8qVEnn0
人間の体積や筋肉と脂肪の組成、血管の硬化など個体差を無視したエセ科学
18 : 2022/11/01(火) 09:24:57.39 ID:Zs2F92090
高温長時間浴に健康増進効果があるんだったら
人体にそういう機能ついてるわ
人間が恒温動物だってことを忘れてるだろ
19 : 2022/11/01(火) 09:25:10.90 ID:J6p3ol6f0
これは体感でこんなもんだろうと思ってたわ
シャワーは37℃ぐらいでいいけど湯船は40℃ぐらいはちょうどいいよね
20 : 2022/11/01(火) 09:25:17.35 ID:UxCofu0e0
バブとかああいうの入れると1時間位入ってしまうわ
21 : 2022/11/01(火) 09:25:25.96 ID:epgQ3CzD0
大体3曲熱唱すれば10分
23 : 2022/11/01(火) 09:25:57.96 ID:ZiMlxE1C0
>>21
ジャイアン乙
22 : 2022/11/01(火) 09:25:33.05 ID:862h503h0
寒くて風呂から上がれない
24 : 2022/11/01(火) 09:26:55.08 ID:chsV6q740
おい!!うべるんじゃねぇよ!ってくらい熱いのがいいんだよ
25 : 2022/11/01(火) 09:28:52.39 ID:Zs2F92090
毛穴に詰まったヨゴレを排便する行為が必須だったら
全毛穴に肛門に似た機能がついてるよ
頭つかえバカ
26 : 2022/11/01(火) 09:32:39.63 ID:UhUtm0MV0
絶対に追い焚きするわ
28 : 2022/11/01(火) 09:35:48.56 ID:ZtwCWzSK0
たった10分じゃ疲れが取れない。
29 : 2022/11/01(火) 09:35:55.70 ID:bpqobkRS0
風呂なんて夕方に入ってしまえば、寝付けないとか関係ないだろ。
30 : 2022/11/01(火) 09:36:42.19 ID:KlXpqYc60
[ ::━◎]ノ クソ記事.
31 : 2022/11/01(火) 09:38:14.44 ID:Azlwdfkm0
ぬるくて出た後さみーよ
32 : 2022/11/01(火) 09:39:23.52 ID:2mo+32Y50
この前久しぶりに湯船に浸かったらよく眠れたわ
33 : 2022/11/01(火) 09:39:52.77 ID:Zs2F92090
サウナと一緒

暑くて苦しい…暑くて苦しい…暑くて苦しい…
→出たらスズスィ~\(^o^)/

コメント

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