- 1 : 2022/04/30(土) 09:19:00.91 ID:EkaYYl1I0
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月曜日 1:30~8:00
火曜日 2:00~7:00
ここであまりに眠くて日中からフラフラする、で爆睡
水曜日 昨夜10:30~8:00
昨日 1:30~6:00 眠くて二度寝 7:00~10:00 まだ眠くて19:00~23:00
今日 その反動で3:00~6:00決まった時間に寝られないしだいたい遅く寝てしまう
毎日寝不足で今もなんか体がだるいし眠い
テレワークだから良いけど日中も眠いし
なんとか改善できんやろか? - 2 : 2022/04/30(土) 09:20:00.52 ID:21wGKf0Qd
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運動すれば解決するやろ
- 4 : 2022/04/30(土) 09:20:22.09 ID:EkaYYl1I0
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>>2
運動不足なんかな?
どれくらいしたら良いんやろ? - 9 : 2022/04/30(土) 09:21:44.55 ID:21wGKf0Qd
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>>4
とりあえず毎日一定の距離をウォーキングするか適当に筋トレや - 14 : 2022/04/30(土) 09:23:11.46 ID:EkaYYl1I0
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>>9
やっぱりウォーキングやろか - 24 : 2022/04/30(土) 09:26:14.49 ID:21wGKf0Qd
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>>14
もし肩こりとかがひどいなら筋トレの方がええぞ - 27 : 2022/04/30(土) 09:27:00.59 ID:EkaYYl1I0
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>>24
肩こりってか首こりえぐいわ
パソコン仕事やから - 31 : 2022/04/30(土) 09:29:32.61 ID:21wGKf0Qd
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>>27
なら筋トレや
筋トレに抵抗があるならswitchとリングフィット買うとかそんなんでもええぞ - 33 : 2022/04/30(土) 09:30:02.81 ID:EkaYYl1I0
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>>31
やってみるわ - 3 : 2022/04/30(土) 09:20:07.02 ID:J/dBbA3U0
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スマホ封印
なんJも辞める - 6 : 2022/04/30(土) 09:20:56.61 ID:EkaYYl1I0
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>>3
それは無理や - 10 : 2022/04/30(土) 09:22:30.46 ID:a5GxUPHE0
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>>6
じゃあ諦めろよ - 5 : 2022/04/30(土) 09:20:30.44 ID:fh9jgjza0
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鉄分足りてなくて常時貧血なのでは
- 7 : 2022/04/30(土) 09:21:15.09 ID:EkaYYl1I0
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>>5
まじか? - 8 : 2022/04/30(土) 09:21:28.47 ID:b/9iIlwG0
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毎日9時間寝ろ
ただの睡眠不足や - 12 : 2022/04/30(土) 09:22:42.98 ID:EkaYYl1I0
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>>8
そんな寝られんわ - 16 : 2022/04/30(土) 09:23:25.42 ID:dRxMwACta
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>>12
朝早く起きたら勝手に夜眠くなるで - 11 : 2022/04/30(土) 09:22:38.62 ID:v2hz3wyo0
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ただ寝てないだけで草
- 13 : 2022/04/30(土) 09:23:02.35 ID:dRxMwACta
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11時位に寝るのを一週間続けたらくせつくで
- 18 : 2022/04/30(土) 09:24:00.21 ID:EkaYYl1I0
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>>13
チャレンジしてみるわ - 15 : 2022/04/30(土) 09:23:24.90 ID:OAaXDppI0
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食事の改善と運動
- 19 : 2022/04/30(土) 09:24:31.25 ID:EkaYYl1I0
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>>15
食事は最近気をつけとる
野菜や魚を食べるようにしとる - 22 : 2022/04/30(土) 09:25:31.02 ID:OAaXDppI0
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>>19
整腸剤も飲んどけよ - 25 : 2022/04/30(土) 09:26:26.17 ID:EkaYYl1I0
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>>22
整腸剤とか初めて聞いたわ - 30 : 2022/04/30(土) 09:28:48.97 ID:OAaXDppI0
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>>25
栄養は腸から吸収するもんだからな
健康的な食事しても栄養取れてないんじゃ意味がない - 32 : 2022/04/30(土) 09:29:45.68 ID:EkaYYl1I0
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>>30
調べてみるわ - 17 : 2022/04/30(土) 09:23:32.48 ID:XiMVuldId
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普通に結構な時間寝てて草
単純に日中の活動がゴミなだけやろ - 20 : 2022/04/30(土) 09:24:51.30 ID:EkaYYl1I0
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>>17
まだ寝足りんわ - 21 : 2022/04/30(土) 09:25:17.99 ID:khuapZD30
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朝起きたらラジオ体操を外でしろまじで変わる
- 23 : 2022/04/30(土) 09:26:02.68 ID:EkaYYl1I0
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>>21
そんなに効くんか?そんなことだけで? - 26 : 2022/04/30(土) 09:26:38.13 ID:fsKZTzUi0
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割と普通やん
- 28 : 2022/04/30(土) 09:27:04.43 ID:uyNfPq8SM
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ワイは不眠症かと思ったらうつ病やったし
睡眠障害は精神科行ったほうがええよ - 29 : 2022/04/30(土) 09:28:18.97 ID:EkaYYl1I0
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>>28
ストレスやばいわ - 34 : 2022/04/30(土) 09:30:37.09 ID:EkaYYl1I0
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早く寝る
食事改善
整腸剤
筋トレとウォーキングこんな感じでええんやろか?
- 35 : 2022/04/30(土) 09:32:32.76 ID:5WkzOzpd0
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睡眠時無呼吸症候群やろ
- 36 : 2022/04/30(土) 09:33:32.99 ID:EkaYYl1I0
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>>35
それはないから大丈夫 - 37 : 2022/04/30(土) 09:34:04.94 ID:WexPmxCXM
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0時とかまで仕事してんか?
- 40 : 2022/04/30(土) 09:36:18.27 ID:EkaYYl1I0
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>>37
仕事はしてないけど寝られないんや - 38 : 2022/04/30(土) 09:35:05.22 ID:dhf9wzbM0
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時間とれないんじゃ睡眠の質上げるしかないんちゃうか
- 41 : 2022/04/30(土) 09:36:50.54 ID:EkaYYl1I0
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>>38
どうやって上げたらええんやろ? - 39 : 2022/04/30(土) 09:36:18.07 ID:+stb+R5Zd
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睡眠時無呼吸症候群やろ
症状がそれや - 42 : 2022/04/30(土) 09:37:11.64 ID:bn7lDLiD0
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過眠症の女の子思い出した
実はツイッター中毒で深夜までツイッターやってて眠かっただけってオチのやつ - 43 : 2022/04/30(土) 09:37:44.73 ID:OKwbuYbrd
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全然寝なくても平気なんだけど
それもマズイよな - 44 : 2022/04/30(土) 09:38:01.94 ID:Iu+aQrXj0
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朝の散歩で太陽の光浴びるとええで
体が起きてきて昼は元気だし夜はすぐに眠くなる - 45 : 2022/04/30(土) 09:38:40.31 ID:+stb+R5Zd
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それはないって何を根拠に言ってんだよ
検査してから言え
「ニヒリズム(虚無主義)」に陥ってしまったんやが
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