独身一人暮らし男の野菜食べる量って大体こんなもんよな

1 : 2022/02/02(水) 20:43:01.881 ID:A+baE1wbp0202
週に1、2回ぐらい野菜炒め用のセットにもやし1袋追加

下痢便秘、腹痛になったらとりあえずこれ食べて食物繊維を補う

2 : 2022/02/02(水) 20:43:53.580 ID:vzedTQB/00202
長ネギと玉ねぎと白菜のどれかを1日ひとつ
トマトまるかじり
3 : 2022/02/02(水) 20:46:00.621 ID:pC3PC/SZ00202
育った環境によるんじゃないか
野菜基本的には何かしら食べないと落ち着かないから
キャベツ、ブロッコリー、にんじんのどれかは常にストックしてる
4 : 2022/02/02(水) 20:46:33.528 ID:E4/3vSFvd0202
トマトとかブロッコリーとか漬物とか何かしら一品毎日食べてる
5 : 2022/02/02(水) 20:47:06.863 ID:fwniNdXZp0202
俺がおかしいみたいな印象操作やめて
6 : 2022/02/02(水) 20:47:36.090 ID:pC3PC/SZ00202
ただし調理めんどくさいから
基本は生か電子レンジだけ
7 : 2022/02/02(水) 20:47:51.296 ID:+2igpmj9p0202
キャベツをメインに千切りされたミックス野菜を食う
カレーやシチューなら玉ねぎニンジンじゃがいも食う
8 : 2022/02/02(水) 20:47:53.586 ID:3ax3gECK00202
夕飯（自炊）だけでもその3倍以上食ってる気がする
朝はてきとーでゼロ計算としても、昼は定食や弁当にカップサラダやつけあわせになんやかんやついてるもんだし
9 : 2022/02/02(水) 20:48:06.713 ID:wHv5h680a0202
青汁ですます
10 : 2022/02/02(水) 20:49:23.013 ID:e5VzR8rvd0202
俺は長年基本的に食わんなあ。健康診断も異常ない
そもそも栄養スカスカの現代野菜を無理して金だして食うくらいならバナナかキウイに金を使ってミネラルは納豆や魚から取れ派
11 : 2022/02/02(水) 20:51:18.153 ID:e5VzR8rvd0202
生のキウイは特にすげえみたい。もう人間はこれを食うための生物なんじゃ？ってくらい体の調子を整える
12 : 2022/02/02(水) 20:54:18.390 ID:e5VzR8rvd0202
そもそも鶏卵には人間に必要な栄養素がビタミンCと食物繊維のみで、キウイはもちろんビタミンCと食物繊維たっぷり

つまり鶏卵とキウイのタッグで人は健康を保てるし、それでも不足がちなカルシウムとかは納豆とか魚肉ソーセージくえば補える。個人的に牛乳はおすすめしない

つまり卵とキウイとあと納豆1パック食ったらあとは好きなもん食えばいい

13 : 2022/02/02(水) 20:55:21.861 ID:y0IhwoWr00202
りんごかキウイ毎日1個食うようにしてる
19 : 2022/02/02(水) 20:58:03.152 ID:e5VzR8rvd0202
>>13いいね

その点キウイは凄まじい体の調子整える効果があるにもかかわらず、1日一個食えばいいみたい。できれば2回に分けて

それだけで水溶性食物繊維も食物酵素もビタミンCもたっぷり　
しかも半分に切ってスプーンで食える手軽さ

14 : 2022/02/02(水) 20:55:50.239 ID:e5VzR8rvd0202
危ないのはコンビニサラダ食べたからセーフ。弁当に野菜付いてたからセーフみたいなやつ。そんなものに体の調子を整える効果はない。そいつらは野菜食ってない派とほぼ変わらん
15 : 2022/02/02(水) 20:56:55.626 ID:XWZMuf90a0202
野菜ジュースかビタミン剤
16 : 2022/02/02(水) 20:56:56.572 ID:4FmZHTK+p0202
デブ女はほとんど食べないよ
17 : 2022/02/02(水) 20:57:04.452 ID:2Qr6sMHT00202
カゴメのキウイスムージー飲んでる
21 : 2022/02/02(水) 20:59:11.161 ID:e5VzR8rvd0202
>>17それは熱してるから多分効果ガタ落ち
18 : 2022/02/02(水) 20:57:39.918 ID:SavXcvm2d0202
というか野菜を食わないとその分肉が食わさるから太るし体の調子悪くなるんだよな
肉以外をある程度食うための野菜
20 : 2022/02/02(水) 20:58:04.180 ID:GfnHViVq00202
キャベツ1／４とトマト一個
あと牛乳１Ｌ飲んでる
22 : 2022/02/02(水) 20:59:48.520 ID:/G+mSndg00202
同棲してるけど飯作るの俺だしこの時期白菜ばっか食ってるわ
一人のときも食ってるしすぐ無くなる
むしろ白菜と豆腐だけでいい
23 : 2022/02/02(水) 21:00:17.809 ID:KwMx/laE00202
きうりそんなにいいのか
明日買ってみるか
27 : 2022/02/02(水) 21:02:21.522 ID:UQzmUDSU00202
>>23なんJ民かよ
28 : 2022/02/02(水) 21:02:34.043 ID:e5VzR8rvd0202
>>23 毎日少しずつ食うならな
美味いからどか食いしたら意味なし。多分ゆるくなるだけ
24 : 2022/02/02(水) 21:00:44.365 ID:ZRYk4Gh100202
学生の親に費用出してもらってる一人暮らしなんか一人暮らしじゃない
26 : 2022/02/02(水) 21:02:12.450 ID:/G+mSndg00202
キウイはヨーグルト一緒にとったほうが食べやすいし良いぞ
29 : 2022/02/02(水) 21:03:01.571 ID:GfnHViVq00202
冷蔵庫小さいといやでも沢山食べるようになるよな
肉とかも冷蔵庫に保管しないし
液体だけが溜まる冷蔵庫
32 : 2022/02/02(水) 21:04:47.381 ID:/G+mSndg00202
>>29
肉なんか小分けして冷凍庫だわ
野菜は冷蔵庫入れなくてもいいのあるし
30 : 2022/02/02(水) 21:03:05.888 ID:0jRCVJOer0202
セロリ食え
31 : 2022/02/02(水) 21:03:46.429 ID:jyovdor700202
青汁か野菜ジュースくらい飲んどけ
33 : 2022/02/02(水) 21:05:19.208 ID:GfnHViVq00202
>>31
そもそもジュースはそんなに栄養摂れないって聞いた
34 : 2022/02/02(水) 21:06:21.266 ID:dvKjZns800202
マルチビタミンでよくね？
35 : 2022/02/02(水) 21:07:05.474 ID:Ph/iSwKU00202
野菜ジュースとヨーグルトと納豆食ってるから大丈夫
36 : 2022/02/02(水) 21:08:30.260 ID:BY/Rtlkr00202
小松菜やらチンゲン菜をレンジで加熱しただけのが手軽
一日一房

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