環境省「みんなー！冬の暖房の設定温度は２０度が適当だよー！それ以上でも以下でもダメだよー！」

暖房は何度に設定すべき？

エアコンの暖房機能は、夏場の冷房よりもかなり高くなりやすい傾向。これは外気温と
室内の温度差が大きくなりやすく、エアコン内で空気を温めるのにも冷気を製造するより
コストがかかるためです。

だからといって、暖房の設定温度が低すぎると、室内が温まり切れず風邪をひいてしま
うリスクが高まります。ひとつの目安としては、設定温度を20℃で稼働させてみるのが
おすすめ。この設定温度は、環境省が推奨している温度で、高すぎず低すぎない温度です。

しかし、この温度では寒さを払しょくしきれないため、ほかの暖房家電なども併用するのが
おすすめです。

・設定温度による電気代の差
暖房の設定温度を1℃上げると、エアコンの機種にもよりますが5～10％ほど電気代が
高くなるといわれています。また、部屋の広さや室内の環境などによっても電気代
が変化しやすくなりますよ。

14畳のリビングで8時間、1か月暖房を使用した際、設定温度によって以下のような
金額の差が出やすくなる可能性が高いです。

18℃設定…約7,000円
28℃設定…約11,000円

室内の環境によって金額に多少のばらつきは出ますが、設定温度が低い方が金額を
抑えられます。暖房代を節約するためには、以下のようなアイテムを使用しましょう。

裏起毛の洋服やヒートテックを着用する
こたつの導入
オイルヒーターや電気じゅうたんを併用
サーキュレーターや扇風機を稼働させ、エアコンの温かい空気を部屋中に循環させる
エアコンの運転を、暖房から自動運転に切り替える
サッシやドアの隙間に防寒対策用のテープを貼る

このような工夫を実践すると、暖房だけで室内を温める必要がなくなるので設定温度が低めでも
快適に過ごしやすくなりますよ。
https://k-tai.watch.impress.co.jp/docs/news/1375429.html