大人になっても寝起きで機嫌が悪い人って何なの？

1 : 2021/08/05(木) 18:44:04.08 ID:u+9zyWFD0: https://news.yahoo.co.jp/articles/28058df615b6447ed9bd860824beb189b362687a

よい睡眠には「朝の日光浴」　体内時計をリセット

「毎日20～30分、日光浴をしてください」

　睡眠医学が専門の医師で久留米大学長の内村直尚さん（65）は力を込める。コロナ禍で外出を控えていても、自宅の庭やベランダに出たり、明るい窓際に座ったりするだけでもいい。不眠を訴える患者も、日光浴を続けることで「以前より寝付きが良くなった」「夜中に目が覚めず、ぐっすり眠れた」「朝の目覚めが爽快になった」と驚く人が多くいるという。
2 : 2021/08/05(木) 18:45:03.66 ID:u+9zyWFD0: 　日光浴に最も効果的なのは朝だ。起床時に光を浴びると、脳の覚醒を促すホルモン「セロトニン」が分泌され始め、体内時計がリセットされる。光の刺激を受けてから約16時間たつと、セロトニンは眠気を誘うホルモン「メラトニン」に変わる。「午前6時に起きれば、午後10時には眠くなる。こうした生体リズムが良質な睡眠につながります」と内村さんは説明する。

　良質な睡眠は免疫力の強化にも役立つ。眠くなると、心身が緊張状態からリラックス状態に切り替わり、ウイルスに感染した細胞などを攻撃する「NK（ナチュラルキラー）細胞」が活性化する。深い睡眠時に分泌される成長ホルモンにも、免疫力を高める効果があるとされる。
3 : 2021/08/05(木) 18:45:26.00 ID:u+9zyWFD0: 　同大では、学生や教職員の健康に役立てようと、7月発行の広報誌最新号で、睡眠の重要性を訴える特集を組んだ。内村さんは「良質な睡眠が得られればウイルスに感染しにくくなる。十分な睡眠でコロナ禍を乗り切ってほしい」と訴える。
専門医に相談を

　不眠などの症状がある場合、睡眠時無呼吸症候群やむずむず脚症候群といった「睡眠障害疾患」が原因の可能性もある。日本睡眠学会認定の専門医で、ふくおか睡眠クリニック（福岡市）院長の福留武朗さん（77）は「おかしいと思ったら、一度受診してほしい」と呼びかける。専門医や専門医療機関は、学会のサイトで公開している。
4 : 2021/08/05(木) 18:45:28.68 ID:n79rZwID0: おいどんでごわすか？
5 : 2021/08/05(木) 18:46:21.64 ID:u+9zyWFD0: 理性が働かないの？
うちの嫁とか凄え気分悪いわ
6 : 2021/08/05(木) 18:46:24.74 ID:QtZJZKlsa: 起こされてうるせえなとキレて1分後には覚醒して後悔してるよ
9 : 2021/08/05(木) 18:48:12.18 ID:u+9zyWFD0: >>6
それならいいじゃん
うちのは寝起き1時間はムスっとして返事も無い
7 : 2021/08/05(木) 18:47:20.82 ID:DU+ohqUh0: カスジャップ(´・ω・｀)
8 : 2021/08/05(木) 18:47:41.57 ID:4hJm0n/qM: いや機嫌悪くなる奴自体9割方死んで良いわ
10 : 2021/08/05(木) 18:48:22.89 ID:DU+ohqUh0: 寝起きのクソみたいな声で他人に電話してくるやつも要は河村たかしと同じなんだよ(´・ω・｀)
11 : 2021/08/05(木) 18:48:34.06 ID:XzK3YOkJ0: しかも自慢げに宣言する奴いるな
12 : 2021/08/05(木) 18:49:21.61 ID:u+9zyWFD0: >>11
寝起き悪い奴ってだいたいそうじゃね？
13 : 2021/08/05(木) 18:50:46.30 ID:u+9zyWFD0: 寝起きの感じ悪さだったり冷たさが本来の性格なんだろうな
14 : 2021/08/05(木) 18:52:50.60 ID:H2kgosq+a: 俺だわ
職場でも午前中は無口
15 : 2021/08/05(木) 18:54:34.57 ID:f8zUvQNTa: 頭がぼんやりしてるだけで不機嫌なわけではない
16 : 2021/08/05(木) 18:54:43.18 ID:YWsa5g+x0: どんなに他が良くてもこの一点だけで距離あける
17 : 2021/08/05(木) 18:56:03.49 ID:4QeeWvPR0: 感情の制御ができない赤ちゃん
18 : 2021/08/05(木) 18:56:37.74 ID:Zpi93V7LM: 運動とかしないタイプだな
朝起きて軽い運動する習慣付けさしたら改善する
21 : 2021/08/05(木) 19:03:06.15 ID:mw7hcN8k0: >>18
ど田舎出身で朝起きて6km自転車こいで学校行ってたけど中3は毎日遅刻してた疲労の回復が間に合ってなかった
ストラテラ飲むようになったらスッと起きられてこの機能が本来体に備わっている人たちはズルいなぁと思った
19 : 2021/08/05(木) 18:58:21.21 ID:iNuuCHeu0: 「俺、今機嫌悪いんだよね」とか言うやつな
イメージ的には坂上
20 : 2021/08/05(木) 18:59:09.03 ID:AHmlxVyg0: 一種の発達障害やろな
ありえんわ
22 : 2021/08/05(木) 19:03:31.79 ID:FMWE3gKZ0: むしろ寝起きが一番期限がいい
通勤途中からイライライライライライラ
23 : 2021/08/05(木) 19:04:37.57 ID:onVEjIFRp: そういや就職して2ヵ月くらいで不機嫌ならなくなったな
24 : 2021/08/05(木) 19:08:25.91 ID:kyppcska0: 覚醒直後に過去の嫌な記憶や将来の不安が襲ってくる
後悔、罪悪感、恐怖、絶望感
毎朝地獄だわ
27 : 2021/08/05(木) 19:22:08.13 ID:STURTTGQ0: >>24
それただ精神がガキなだけだろ
25 : 2021/08/05(木) 19:14:27.32 ID:6JicDyoC0: 就寝前位が体調絶好調で起きたら絶不調になる現象なんなの
病気かな？
26 : 2021/08/05(木) 19:21:24.21 ID:onVEjIFRp: >>25
それ鬱か不安障害始まってんじゃないか？
31 : 2021/08/06(金) 01:20:58.47 ID:nZQHxY630: >>26
一回病院にでも行った方がいいのかな？
病院いくっつても何科にいけばいいのかわからないけど
28 : 2021/08/05(木) 19:54:20.55 ID:n6fgCkIf0: むしろ大人になってから寝起きの機嫌が悪くなる奴の方が多いだろ…
29 : 2021/08/05(木) 20:56:39.04 ID:LGGrZ4Jma: >>1
稼ぎがあれば、心にも余裕があるもんだ
天に稼ぎがあると言ってもイスラエルでは馬鹿にされるだけだろう

孤独故にコロナは生まれたのだ
30 : 2021/08/06(金) 01:11:45.10 ID:+wlaZOEza: 社畜なりでストレスいっぱいなだけでそうなる
目覚ましなんかつかわずに好きな時間に寝て好きに起きる生活をしていれば
寝起きのイライラなんて全くなくなる
32 : 2021/08/06(金) 01:46:00.67 ID:FqnUKWhZ0: 血行悪いねんて
33 : 2021/08/06(金) 01:47:40.83 ID:zKbYstJQ0: 彡⌒ ミ
(ヽ´ﾟんﾟ`) また毛が抜けてる…！！！
34 : 2021/08/06(金) 01:48:28.24 ID:5VlSEWKe0: クソババァ掃除機うるせぇんだよ！正午過ぎてからにしろ！