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入浴に関する新しい健康常識 「40℃で10分」がベスト、発汗にデトックス効果はなし
まもなく寒い冬がやって来る。お湯につかって一息つくのが心地いい時期でもあるが、入浴に関する間違った健康常識があふれているという。
20～30分の半身浴が健康にも美容にもいいと喧伝されてきたが、東京都市大学教授で温泉療法専門医の早坂信哉さんは、
40℃で10分間、肩までつかるのが最適だと話す。「入浴の大きな目的は、就寝前に副交感神経を優位にしてリラックス効果を得ること。そのためには40℃がベストです。
41℃になると交感神経が優位になり始め、42℃になれば完全に交感神経が優位になり、体が目覚めて寝付けなくなる。反対に38℃以下だとぬるすぎて、温熱作用が充分に得られません。お風呂で体温を0.5℃ほど上げることで血流がよくなります。
肩までしっかりつかって、額に汗が浮かぶくらいまで温まるといいでしょう。ただし、心臓が悪い人は無理して肩までつからないでください」https://www.news-postseven.com/archives/20221031_1806936.html?DETAIL
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ぬるっ
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>>1
人によって身体は違うのに
こういう記事は良くないよ -
そんな細かいこと気にしてると寝れなくなるぞ
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※人による
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サウナとか最悪ってことか
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もう何年もシャワーしか浴びてない
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>>7
体臭きっつ -
まーた、はじまった
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そんな短時間で入った気になるか
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風呂ぐらい自由に浸からせてくれ
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銭湯ではだいたい１時間半は入浴しとるわ
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そもそも
毛穴？につまってる脂が汗と一緒に溶け出るのが気持ちええんじゃね？１０分だと無理だろ
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なんか星野リゾートの風呂に書いてあったな
ぬるかった -
40とかぬるいよ
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人間の体積や筋肉と脂肪の組成、血管の硬化など個体差を無視したエセ科学
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高温長時間浴に健康増進効果があるんだったら
人体にそういう機能ついてるわ
人間が恒温動物だってことを忘れてるだろ -
これは体感でこんなもんだろうと思ってたわ
シャワーは37℃ぐらいでいいけど湯船は40℃ぐらいはちょうどいいよね -
バブとかああいうの入れると1時間位入ってしまうわ
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大体3曲熱唱すれば10分
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>>21
ジャイアン乙 -
寒くて風呂から上がれない
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おい！！うべるんじゃねぇよ！ってくらい熱いのがいいんだよ
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毛穴に詰まったヨゴレを排便する行為が必須だったら
全毛穴に肛門に似た機能がついてるよ
頭つかえバカ -
絶対に追い焚きするわ
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たった10分じゃ疲れが取れない。
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風呂なんて夕方に入ってしまえば、寝付けないとか関係ないだろ。
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[ ：：━◎]ﾉ クソ記事．
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ぬるくて出た後さみーよ
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この前久しぶりに湯船に浸かったらよく眠れたわ
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サウナと一緒
暑くて苦しい…暑くて苦しい…暑くて苦しい…
→出たらｽｽﾞｽｨ~＼(^o^)／
コメント