日本人が健康に良いと信じ続けてきた”三角食べ”←健康に悪かった・・・

日本食を楽しむためのスタイルである三角食べは、健康的な食文化というわけではありません。
問題点は以下の3つです。

1.ご飯を美味しく食べるために、おかずの味付けがより濃くなる。（塩分の過剰）
2.いきなり炭水化物を摂取し始めることによる血糖値の急激な上昇。
3.ご飯やおかずを味噌汁などの汁物で流し込んでしまうことにより、咀嚼がおろそかになる。

今回、特に問題視したいのは血糖値の急激な上昇です。
いきなりご飯のような吸収の早い炭水化物を大量に食べてしまうことで、血糖値が急激に上昇します。
この血糖値の急激な上昇に反応し、膵臓から大量のインスリンが分泌されます。

インスリンは血糖値を下げる働きがあるホルモンですので、今度は急激に血糖値が下がってしますのです。

この血糖値の急激な変化は満腹中枢を狂わせ、空腹感を感じることができなくなる
他、インスリンが体脂肪の合成を活発にしてしまいますので、太る原因になってしまいます。

これでも『三角食べ』続けますか？

日本人の肥満率の説明つかんやろ

味噌汁で流し込むなよw

味噌汁から飲んで腹膨れさせる

腹ん中入れば同じ
マナー講師の押し付け

どういうこと？

「三角食べ」の語感が悪すぎる

>>10
ひじきは食品としての販売が禁止になってる国が多いんやで
あんなもん食わんほうがええ

好きなタイミングで食わせろ
干渉すんな

>>14
日本料理は低脂肪という点では健康的
伝統的な日本料理では油なんかほとんど使わんから
天ぷらがほとんど唯一の例外

脂肪食い過ぎなアメリカ人にとっては日本料理はたしかにヘルシーなんや

マックとポテトとコーラの三角食べ最高ｗｗｗｗ

ベジファーストって効果あんのかな
誤差のレベルじゃないの

白米が悪いだけじゃね？

たまに5chで三角食べできないとか育ちが悪いとか謎のマウント取ってくる奴いてビックリする

あまり細かいことを気にするストレスのほうが健康に悪いと思うわ

三角食いはハッタショ食い

>>27
出所不明だが道徳関連の権威が提唱した説が濃厚

咀嚼しなくなるのはまずいよね
30回は辛いけど15回は噛むようにしてる

健康云々じゃなくて味のない白米を食べる為の食べ方では

味付け濃くせずに野菜先食べてよく噛んで食えばいいのか

ひじきは毎日4.7g以上食べなければオッケーって国が言ってるけど、そもそも毎日は食べるなとも言ってるから本当はあんまり食べない方がいいんだろね
一時期毎日煮物にして死ぬほど食べてた…