【助けて】筋トレやったら気持ち悪くなった

1 : 2022/05/10(火) 10:22:49.25 ID:ciTPB6wzM: 初心者や

ダンベルスクワットやったら腹がグルグルして気持ち悪くなっていま横になってる
2 : 2022/05/10(火) 10:22:58.92 ID:ciTPB6wzM: 水も飲めない
3 : 2022/05/10(火) 10:23:28.98 ID:ciTPB6wzM: あしのれってやるべきじゃやいわ
4 : 2022/05/10(火) 10:23:34.38 ID:ciTPB6wzM: 脚トレ
5 : 2022/05/10(火) 10:23:35.75 ID:VekAYGqH0: なんで初心者なのにダンベル使ったんだよ
まずは自重からだろ
6 : 2022/05/10(火) 10:23:53.92 ID:ciTPB6wzM: >>5
自重でスクワットはできるやん
11 : 2022/05/10(火) 10:24:21.36 ID:VekAYGqH0: >>6
初心者ならそれをやれって事だよ
7 : 2022/05/10(火) 10:23:58.03 ID:idP3T/gn0: 自分を苛め抜くのが筋トレやぞ
それでええ
8 : 2022/05/10(火) 10:24:11.35 ID:ciTPB6wzM: ガチで吐きそうでトイレ行くか迷う
9 : 2022/05/10(火) 10:24:17.43 ID:1B0xql9b0: 飯食った後か？
13 : 2022/05/10(火) 10:24:58.46 ID:ciTPB6wzM: >>9
8時とかにくって10時からやったけど
10 : 2022/05/10(火) 10:24:18.41 ID:ilUrrDMia: ワイもデッドリフトで無理した時ゲロ吐いたから普通や
座って休みや
横になるのはあかんぞ
15 : 2022/05/10(火) 10:25:16.90 ID:ciTPB6wzM: >>10
横になってたわ
16 : 2022/05/10(火) 10:25:35.96 ID:ilUrrDMia: >>15
あかんて
座れ
意識無くすぞ
12 : 2022/05/10(火) 10:24:30.88 ID:ciTPB6wzM: 横になって足上げるといいって調べてやってる
14 : 2022/05/10(火) 10:25:04.28 ID:fpJnALdx0: 脳貧血かなんかか
17 : 2022/05/10(火) 10:25:40.72 ID:ciTPB6wzM: お腹がﾋｭﾙﾙｰﾝってする
18 : 2022/05/10(火) 10:26:15.19 ID:ciTPB6wzM: あとなんか耳ボーッとする
19 : 2022/05/10(火) 10:26:23.45 ID:L9SIPGBU0: 久しぶりの筋トレ？
26 : 2022/05/10(火) 10:27:23.87 ID:ciTPB6wzM: >>19
自重はやってた

初めてダンベルスクワットしたからそのせいだとおも
20 : 2022/05/10(火) 10:26:26.56 ID:xuP51f03a: 筋トレマンって加重してヘコヘコしてるくせになんであんなに脚細いん？
才能ないんか
21 : 2022/05/10(火) 10:26:31.03 ID:K84Te2+Q0: 筋トレなんてやってはダメなんやで
金輪際筋トレはしないとワイに誓えるか？
22 : 2022/05/10(火) 10:26:45.52 ID:ciTPB6wzM: ずっと文化部だったチー牛が大学デビューでジムとか行き始めるからこうなる

もう駄目や
23 : 2022/05/10(火) 10:26:57.80 ID:1B0xql9b0: 2時間間なら微妙なラインやね単純に慣れてないだけかもな
飯後は消化に酸素使うから、スクワットみたいな大きい筋肉動かすトレは酸欠になりやすい
24 : 2022/05/10(火) 10:27:14.68 ID:LwjTWo3Zr: 最初は吐き気が先に来てたけど最近は前腕に効きすぎて握力なくなったり肩が痛くなるのが先になってきた
まだ3ヶ月目やけど
25 : 2022/05/10(火) 10:27:21.47 ID:+LGKzGfLa: お水飲んだ?
27 : 2022/05/10(火) 10:27:42.60 ID:ciTPB6wzM: 普通の水ばっか飲むのあかんかな

スポドリ買ってくるわ
32 : 2022/05/10(火) 10:29:27.70 ID:OrNwGxn50: >>27
鉄分が不足してるとあかんらしい
28 : 2022/05/10(火) 10:27:49.52 ID:vMYVr3x2d: 俺も以前は下半身やると気持ち悪くなったなあ
29 : 2022/05/10(火) 10:28:28.30 ID:OrNwGxn50: 運動性貧血ってやつけ
30 : 2022/05/10(火) 10:28:28.78 ID:sdi60ceUp: 腹筋やると必ず吐き気がするんだがどうにかならないか？
34 : 2022/05/10(火) 10:29:49.74 ID:1B0xql9b0: >>30
腹筋ローラーしようや
屈曲させた時に胃圧迫しとるんや
31 : 2022/05/10(火) 10:28:39.06 ID:ciTPB6wzM: 吐いてないんだが胃が空っぽのような感じがして気持ちわるい
33 : 2022/05/10(火) 10:29:35.93 ID:VzXbhGhm0: どんだけ運動してないんや
36 : 2022/05/10(火) 10:30:38.56 ID:ciTPB6wzM: >>33
中学高校文化部だったチー牛フェイスを思い浮かべてもらえばそれがワイや
43 : 2022/05/10(火) 10:32:42.34 ID:VzXbhGhm0: >>36
やり始めるのはええことやけどあんまり気合い入れて無理すると続かんから計画的に段階踏んだほうがええで
49 : 2022/05/10(火) 10:34:59.50 ID:ciTPB6wzM: >>43
脚はしばらく自重でやるンゴ
35 : 2022/05/10(火) 10:30:10.14 ID:bZaHa3fT0: 最近ベンチプレスすると頭痛がヤバいんやが
37 : 2022/05/10(火) 10:30:39.63 ID:p2vKQ3Qa0: レッグプレス慣れてからにすれば良かったのにな
47 : 2022/05/10(火) 10:34:41.85 ID:ciTPB6wzM: >>37
レッグプレスマシンあるわ

初心者にええんか？
38 : 2022/05/10(火) 10:31:35.29 ID:ciTPB6wzM: 座ってたら良くなってきた
39 : 2022/05/10(火) 10:31:55.87 ID:ciTPB6wzM: 初心者は全員トレーニングやるべきって筋トレYoutuber言ってたから

ダンベルベンチプレス→懸垂→サイドレイズ→スクワット
やった

やりすぎだったわ
40 : 2022/05/10(火) 10:32:09.94 ID:ciTPB6wzM: 全身法や
41 : 2022/05/10(火) 10:32:18.29 ID:eDQrJufPd: 運動不足やろただの
42 : 2022/05/10(火) 10:32:35.12 ID:M8ZrCvfud: ワクチンと運動のコンボはやばいぞ
44 : 2022/05/10(火) 10:33:50.59 ID:ciTPB6wzM: 脚トレっていらねぇわ
45 : 2022/05/10(火) 10:33:57.99 ID:kQUti1pE0: ワイはレッグレイズの後はちょい気持ち悪くなるわ
46 : 2022/05/10(火) 10:34:15.52 ID:D/dJZaKw0: 貧血やろ
48 : 2022/05/10(火) 10:34:52.93 ID:Gx7GlZbna: とりあえず横になれよ
回復体位とか知ってるか？

筋トレは自分を苛めると同時に自分を知ることになる

自重を知れ
50 : 2022/05/10(火) 10:35:35.06 ID:ciTPB6wzM: 横になれとかなるなとかなんやねん😡

もう元気になったわお家帰る😡
53 : 2022/05/10(火) 10:36:16.78 ID:Gx7GlZbna: >>50
心配しとるんだぞ
いきなり無理すんなよ
58 : 2022/05/10(火) 10:37:03.36 ID:ciTPB6wzM: >>53
ｷｭﾝ🥺
59 : 2022/05/10(火) 10:38:11.06 ID:K84Te2+Q0: >>58
筋トレやめることを誓うんか誓わないんかどっちやコラ
無視してんじゃねえぞゴミクズ
さっさと答えろボケ
51 : 2022/05/10(火) 10:35:43.54 ID:ciTPB6wzM: ほな、また…
52 : 2022/05/10(火) 10:35:59.34 ID:K84Te2+Q0: 才能ないんやから今すぐやめなあかんで
大体筋肉ある男はモテないんやからやめた方が得や
今のトレンドはぽっちゃりしてる男なんやで（ﾆｯｺﾘ）
55 : 2022/05/10(火) 10:36:37.14 ID:7OYSIMG0d: 自重で十分だろ
ダンベル足に落としたらアホみたいだぞ
56 : 2022/05/10(火) 10:36:41.75 ID:ZTIqqb5I0: ワイもうんこするとき力んで意識飛びそうになったことあるで🥴
57 : 2022/05/10(火) 10:36:54.68 ID:Veq7VJ8c0: そこ乗り越えたら一皮剥けるで
61 : 2022/05/10(火) 10:39:57.65 ID:U7mSHER90: スクワットで貧血になるのは良くあるよ。
足の筋肉は全筋肉の7割を占めるから、荷重かけると足に血が集中して貧血になる。
気分が良くなったら再開して、インターバルは3分はとった方がいい。