野菜食べろってよく言うけど実際何食べればいいんだ？

1 : 2022/03/03(木) 19:50:50.137 ID:VZJeN5Ct00303: 野菜生活で良くね？
2 : 2022/03/03(木) 19:51:01.742 ID:oa/fiSvn00303: やさい
3 : 2022/03/03(木) 19:51:52.996 ID:aamjWZ+gd0303: かぼちゃうまいけど高い
4 : 2022/03/03(木) 19:52:06.768 ID:texcfjkk00303: ブロコリ
5 : 2022/03/03(木) 19:52:19.559 ID:hwO+/pnC00303: トマトとブロッコリーでいいんじゃね
6 : 2022/03/03(木) 19:53:36.378 ID:VZJeN5Ct00303: ブロッコリー栄養価高いってよく言うよね
7 : 2022/03/03(木) 19:53:51.034 ID:kh7OS0cx00303: ぽてぃとぉ
8 : 2022/03/03(木) 19:54:29.070 ID:Ea3O0Fu700303: トマトとバナナを俺はいつも食前に食べてるよ
１日にミニトマトと３個とバナナ一本は絶対に食べるようにしてる
9 : 2022/03/03(木) 19:55:43.867 ID:hwO+/pnC00303: あと玉ねぎか
血液サラサラにして動脈硬化や血栓を予防しよう
10 : 2022/03/03(木) 19:55:50.843 ID:RV7fBFBVa0303: 青汁
11 : 2022/03/03(木) 19:56:27.721 ID:VZJeN5Ct00303: なるほどなー
キャベツかレタスだったらどっちのほうがいいとかある？
12 : 2022/03/03(木) 19:58:52.424 ID:hwO+/pnC00303: 摂れるビタミンが違った気がするからどっちがいいとかは一概にはいえない気も
13 : 2022/03/03(木) 20:00:02.670 ID:hwO+/pnC00303: コスパがいいのはキャベツ
14 : 2022/03/03(木) 20:00:49.463 ID:FcoLD9SA00303: 野菜生活の糖質の高さは異常
15 : 2022/03/03(木) 20:01:58.292 ID:nUsoHoWd00303: ビタミンA→ニンジン、トマト
ビタミンＤ→舞茸
ビタミンＥ→カボチャ
ビタミンＣ→キャベツ、ジャガイモ、ブロッコリー
16 : 2022/03/03(木) 20:02:43.266 ID:VZJeN5Ct00303: なるほど
17 : 2022/03/03(木) 20:03:12.025 ID:nUsoHoWd00303: ブロッコリーはビタミンAも豊富だったわ
18 : 2022/03/03(木) 20:03:59.373 ID:Y9bwk3ufa0303: ネギおいしいよねネギ
19 : 2022/03/03(木) 20:05:06.695 ID:nUsoHoWd00303: タマネギのことは俺はよく知らないけど、ビタミン的にはＣが結構入ってるくらいだな
でもＣ要員としてはキャベツ、じゃがいもの方がコスパよさげ
21 : 2022/03/03(木) 20:08:25.909 ID:fE46hS2300303: ロマネスコ
22 : 2022/03/03(木) 20:09:00.261 ID:EGVafRO+00303: 洋食、粉物なら玉葱、キャベツ
和、中なら白菜、人参かな
色合いにブロッコリー
5種類位で回す
23 : 2022/03/03(木) 20:10:17.217 ID:Makd88VQM0303: 同じものばかりじゃなくちゃんと季節の野菜食うといい
体にとっても気候に合う効果発揮してくれる
24 : 2022/03/03(木) 20:10:42.309 ID:texcfjkk00303: 適当な野菜サラダにチキン入れてだしまろ酢かけて食うと美味い
25 : 2022/03/03(木) 20:14:12.588 ID:Ph7FMcaRa0303: ヤサイマシマシの二郎
26 : 2022/03/03(木) 20:14:30.002 ID:YCarln+300303: 食物繊維意識して摂ったら割と便通良くなったわ
27 : 2022/03/03(木) 20:15:35.918 ID:WQ5t7lOX00303: 鍋にしていろいろぶちんでしまえよ
28 : 2022/03/03(木) 20:27:05.419 ID:2og7r1gJ00303: 確かに、野菜って言ってもレタスとかもやしだけ食べてても殆ど今ないよな
29 : 2022/03/03(木) 20:44:17.933 ID:nUsoHoWd00303: >>28
まあレタスもやしは雑魚
30 : 2022/03/03(木) 21:38:08.877 ID:VzT2Np7z00303: 安いのでいいんじゃね？
キャベツとか玉ねぎは安いけど
31 : 2022/03/03(木) 21:47:22.487 ID:4KkWaFuza0303: アボカドとか好きだわ
32 : 2022/03/03(木) 21:49:27.505 ID:55kGnh1Ia0303: 根菜
33 : 2022/03/03(木) 22:05:14.946 ID:EGVafRO+0: タケノコ掘る準備
34 : 2022/03/03(木) 22:06:16.856 ID:2XeKlji00: たまに緑黄色野菜食べたくなる
ほうれん草とかトマトとか
35 : 2022/03/03(木) 22:08:29.845 ID:O3oMabgsM: 熊には気お付けましょう