ワイ「ランニング始めようかな」ぽまいら「膝壊れる」「心臓に悪い」「膝」「膝に悪い」「膝」

1 : 2021/11/13(土) 16:04:37.80 ID:Tdjvqe0n0: ウォーキングでええか？
2 : 2021/11/13(土) 16:05:04.23 ID:JebR3XV70: わいはぴまいら
3 : 2021/11/13(土) 16:05:13.87 ID:vFwxkGcPp: 腰
4 : 2021/11/13(土) 16:06:19.90 ID:jsgvBj2Qa: 速歩きがいい
5 : 2021/11/13(土) 16:06:34.48 ID:JIQrTBp6M: 膝に悪いって言ってるやつどんだけデブやねん
6 : 2021/11/13(土) 16:07:05.66 ID:Tdjvqe0n0: >>5
マラソンランナーでも壊れるやろ
7 : 2021/11/13(土) 16:07:47.53 ID:2qpzCVyKp: ワイ賢人「サウナ」
8 : 2021/11/13(土) 16:08:43.20 ID:5egw9Idc0: 運動ほぼしてないなら真面目に最初はウォーキングの方がええで
関節クソ弱ってるから
9 : 2021/11/13(土) 16:10:06.57 ID:C7g2Cr2rr: 普通匍匐前進するよね
14 : 2021/11/13(土) 16:11:54.68 ID:Q52svB6o0: >>9
ぶどう？
10 : 2021/11/13(土) 16:10:22.41 ID:La4vrLnc0: ウォーキングでいいよ
11 : 2021/11/13(土) 16:10:24.57 ID:5DedzNBE0: 速歩きでええって最近記事見たで
12 : 2021/11/13(土) 16:10:54.27 ID:hgtGPwV1a: ランニングやってみ
5分で引き返すわ
13 : 2021/11/13(土) 16:10:55.06 ID:l0drhhfH0: プールで歩くだけでいいぞ
15 : 2021/11/13(土) 16:12:00.27 ID:La4vrLnc0: ワイは一年ウォーキングして最近ランニングにしたけどすでに色々なとこ痛いわ
体にダメージがある
16 : 2021/11/13(土) 16:12:04.38 ID:b7ukAtEg0: 月に90kmまでなら大丈夫やぞ
17 : 2021/11/13(土) 16:12:09.62 ID:s2QZBnbpa: 散歩でええやろ
18 : 2021/11/13(土) 16:12:22.16 ID:KhTeq7FW0: いうほど膝にくるか？
19 : 2021/11/13(土) 16:12:37.71 ID:8RnH1F1za: サイクリングもいいぞ
20 : 2021/11/13(土) 16:14:08.38 ID:COYc2QDt0: ランニング始めた！→膝が膝が…言う奴が多いからみんなそう言うんや
マジにいきなり頑張り過ぎるなよ
21 : 2021/11/13(土) 16:14:17.79 ID:9VTLnfwoM: >>1
なんの目的でランニング始めようと思ったの？
22 : 2021/11/13(土) 16:14:20.09 ID:ZmeJEfa0r: ワイは腰にくる
23 : 2021/11/13(土) 16:15:29.60 ID:La4vrLnc0: あとランニングしてると独特の老けた顔になる
32 : 2021/11/13(土) 16:17:34.55 ID:COYc2QDt0: >>23
そんなもん月200とか走るようなやつしかならんわ
水泳すると肩幅広くなる！みたいなもん
24 : 2021/11/13(土) 16:15:48.04 ID:VljuiqvG0: 膝にくるなら太り過ぎだから水泳した方がいい

腰が痛いのは単純に筋力不足
最低限の腹筋背筋がそもそもない
25 : 2021/11/13(土) 16:15:49.75 ID:9NTdlgtiM: 膝で走るから膝に来るんだよ
丹田に集中してケツ筋で走れ
26 : 2021/11/13(土) 16:16:09.03 ID:TlENiwtNr: ワイこの前27キロ歩いたけど
3日足の痛み引かなかったわ
27 : 2021/11/13(土) 16:16:24.37 ID:RvpUs/EJ0: ワイは膝より先に足首にきたわ
28 : 2021/11/13(土) 16:16:47.34 ID:FGS3CDa7d: ランニングなんかしても老けるだけやん
水泳でもしてろよ
29 : 2021/11/13(土) 16:16:49.74 ID:La4vrLnc0: 人間は歩く生き物で走る生き物ではない
30 : 2021/11/13(土) 16:17:06.28 ID:9VTLnfwoM: 膝に来るし足底にも来るし足首にも来るし脛にも来るし腸脛靭帯にも来るし腰にも来る
31 : 2021/11/13(土) 16:17:28.05 ID:vOjEm36L0: エアロバイク欲しすぎる
33 : 2021/11/13(土) 16:19:14.33 ID:spPZmxxC0: 心臓にはいいぞ
34 : 2021/11/13(土) 16:20:48.37 ID:ZniO6Ysk0: マジレスするとスクワットとストレッチして
筋肉付けてから走れ

ウォーキングのみだと脂肪も落ちるが筋肉も落ちる